運動をすると頭が良くなる！？
子供達はまだ 「運動すると頭が良くなる」ということは、いまいちピーンと来ないようです。保護者の方もなんとなーくはそんな気がするという方は多いと思います。「運動すると頭が良くなるメカニズム」を 超簡単に説明します。大人用に難しい補足説明も入れておきます。
- 運動をすると脳みそくん の 「エサ」 が作られる。
エサ = BDNF （脳由来神経栄養因子）：脳の栄養となる物質（脳細胞ニューロンを増加、機能を維持、成長させる役割） - みんながおやつを食べるの同じように、脳みそくんは エサをみて やる気（ドーパミン）UP！ そのエサを食べて成長するんですよ～。
ドーパミン：ドーパミンは運動だけでなく、様々な要素でも発生します。 - エサがないとやる気も出ないし、大きくもなれませんよね。
運動 をすると集中力がUPする！？
集中力には短期的と長期的の2つの側面があります。
・短期的 集中力：
10分くらいの運動で短期的に集中力をアップさせることは だれでも できます。
運動直後は集中力を発揮するとされています。
・長期的 集中力：
運動を習慣化させることで、その子の基礎集中力を高めることができる。
集中力がUPすると、必然的に勉強やトレーニングにも身が入りますよね。「うちの子 集中力ないのよね～」と、密かに思っているお母さん、まずは生活習慣を見直してみて、軽い運動を習慣化してみてください。
なぜ 集中力がアップするの？
運動する事で やエサ（BDNF）による効果と血流をよくすることで「前頭葉が鍛えられる」
前頭葉 ：頭のよさや、やりぬく力に大きくかかわる部分。
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集中力、思考力UP、メンタルの安定、やりぬく力のUP
運動は体の筋肉だけでなく、じつは脳の筋肉も一緒に鍛えているんですねぇ。
筋肉を鍛えるには、定期的にトレーニングが必要であるように、脳の筋肉を鍛えるのも同じよう定期的にトレーニングが必要なんですね。
では、どんな運動が効果的なんでしょうか？
Next → どんな運動が効果的？
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